Καλέστε μας στο

2310 232 041

Επισκεφθείτε μας

Αδριανουπόλεως 34, Καλαμαριά

Στείλτε μας μήνυμα

info@activephysio.gr

Οσφυαλγία: Τελικά μπορώ να σκύβω με τη μέση ή πρέπει να λυγίζω τα γόνατα;

Εδώ και πολλά χρόνια έχει επικρατήσει η άποψη ότι ο ασφαλής τρόπος για να σηκώνουμε αντικείμενα από το πάτωμα είναι να λυγίζουμε τα γόνατα και να διατηρούμε ίσια την πλάτη, όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα.       Ωστόσο αυτή η γενική οδηγία, που δεν αντιμετωπίζει την κάθε περίπτωση ξεχωριστά, δε φαίνεται να βοηθά στην εξάλειψη των συμπτωμάτων. Αντίθετα, μάλιστα η χωρίς διάκριση εφαρμογή της έχει δημιουργήσει μια υπο-ομάδα ανθρώπων, που έχουν χάσει πλέον την ικανότητα να σκύβουν, με δυσάρεστα...

Διαβάστε περισσότερα

Οσφυαλγία Υπερέκτασης σε αθλητές

Οσφυαλγία Υπερέκτασης σε Αθλητές

Στο φυσικοθεραπευτήριο μας αντιμετωπίζουμε αθλητές σε επίπεδο πρωταθλητισμού, με οσφυαλγία υπερέκτασης, κυρίως αθλητές βόλεϊ (που κάνουν σερβίς ή «καρφώνουν»), αθλητές του τένις, αλλά και καλαθοσφαιριστές και ποδοσφαιριστές.     Οι αθλητές αυτοί είναι κυρίως έφηβοι και η διάγνωση που λαμβάνουν είναι οστικό οίδημα, σπονδυλόλυση ή σπονδυλολίσθηση 1ου βαθμού. Η αρχική οδηγία της ανάπαυσης και αποχής από την προπόνηση, οδηγεί σε άμεση ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, ενώ στην καθημερινότητα τα συμπτώματα υποχωρούν, όταν ξεκινούν την προπόνηση, ο γνώριμος πόνος επανέρχεται ίδιος και...

Διαβάστε περισσότερα

Swimmer's Shoulder

«Ώμος του Κολυμβητή»: 4 σημεία-κλειδιά στη φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση

Με τον όρο "Ώμος του Κολυμβητή" εννοούμε την εμφάνιση πόνου στον ώμο, στους αθλητές και τις αθλήτριες που κάνουν κολύμβηση, είτε ερασιτεχνικά, είτε σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Ανεξάρτητα από τη συγκεκριμένη αιτία, που οδηγεί στην εμφάνιση του πόνου (π.χ. υπακρωμιακή πρόσκρουση, αστάθεια κλπ.), παρακάτω αναφέρονται 4 σημεία-κλειδιά του προγράμματος αποκατάστασης, που είναι σημαντικά για την επαναφορά της σωστής λειτουργίας του ώμου και την επιστροφή στις αθλητικές επιδόσεις. Τα σημεία αυτά είναι: Η επιλεκτική ενεργοποίηση των μυών του στροφικού πετάλου. Όποια και αν...

Διαβάστε περισσότερα

ISOKINETIC CONFERENCE 2018

Ο Αλέξανδρος Καραγιαννίδης συμμετείχε στο ISOKINETIC CONFERENCE 2018, που πραγματοποιήθηκε στη Βαρκελώνη, μέσα στο στο Camp Nou (Barcelona FC) στις 2-4  Ιουνίου.   Στο Συνέδριο παρουσιάστηκαν οι εξελίξεις στις παρακάτω κλινικές ενότητες "Πρόληψη τραυματισμών στους Αθλητές", που παρουσιάστηκε από κορυφαίους ειδικούς όπως ο Dr. K. Thorborg, ο Dr. J. Harey, o Dr. M. Walden κλπ. και αφορούσε κυρίως την άρθρωση του γόνατος, του ισχίου, της βουβωνικής χώρας και τους μυϊκούς τραυματισμούς.     "Νεώτερα δεδομένα στην Αποκατάσταση των Μυϊκών Τραυματισμών", που παρουσιάστηκε από...

Διαβάστε περισσότερα

Musculoskeletal Pain

Μυοσκελετικός Πόνος: Η Ολιστική Προσέγγιση

  Είναι λογικό όταν πονάμε, να εστιάζουμε στο σύμπτωμα και να θεωρούμε ότι το πρόβλημα θα λυθεί αν φύγει ο πόνος. Ωστόσο, αυτή η υπόθεση τις περισσότερες φορές δεν είναι λειτουργική και συχνά οδηγεί σε φαύλο κύκλο. Ένας βασικός νόμος που διέπει την Υγεία μας είναι ότι η αιτία που το σώμα μας δυσλειτουργεί, είναι σε μεγάλο βαθμό απόρροια του τρόπου ζωής μας, των συνηθειών μας, του τρόπου συμπεριφοράς μας. Ο πόνος τις περισσότερες φορές είναι ένας συναγερμός. Είναι ένα...

Διαβάστε περισσότερα

Δυσκινησια Ωμοπλατης

Δυσκινησία της Ωμοπλάτης: Μία Παραμελημένη Αιτία Αυχενικού Πόνου

  Μία από τις αιτίες που δημιουργούν Αυχενικό Πόνο είναι η Δυσκινησία της Ωμοπλάτης. Με τον όρο Δυσκινησία της Ωμοπλάτης εννούμε τη λανθασμένη θέση ηρεμίας της ωμοπλάτης ή/και τη λανθασμένη κίνηση της ωμοπλάτης κατά την ανύψωση του χεριού. Όταν σηκώνουμε το χέρι μας ψηλά για να επιτελέσουμε μια οποιαδήποτε δραστηριότητα, π.χ. να τοποθετήσουμε ένα αντικείμενο σε ένα ψηλό ράφι, τότε η ωμοπλάτη μας πραγματοποιεί μια στροφική κίνηση προς τα πάνω, συνοδεύοντας και υποστηρίζοντας το βραχίονά μας στην ανύψωσή του (εικόνα...

Διαβάστε περισσότερα

Αλέξανδρος Καραγιαννίδης - ομιλητής 12 Συνέδριο της Αθλητιατρικής Εταιρείας

12ο Συνέδριο Αθλητιατρικής Εταιρείας Ελλάδας

Ο Αλέξανδρος Καραγιαννίδης ήταν προσκεκλημένος ομιλητής στο 12 Συνέδριο της Αθλητιατρικής Εταιρείας Ελλάδας.     Το θέμα της ομιλίας του ήταν "Η Αποκατάσταση των Βουβωνικών Τραυματισμών στους Αθλητές: Σημεία - Κλειδιά, Ερευνητικά Δεδομένα" Η παρουσίαση εστίασε: 1) Στη σημασία της αξιολόγησης των βουβωνικών τραυματισμών, ως προς την εστία του πόνου 2) Την κλινική εικόνα των συχνότερων κλινικών οντοτήτων 3) Τον κλινικό συλλογισμό που διέπει την αποκατάσταση των οντοτήτων αυτών μέσω της "άσκησης"     Μετά την ομιλία ακολούθησε κλινικό εργαστήριο, όπου...

Διαβάστε περισσότερα

Alexandros Karagiannidis at Sports Congress 2018

Sports Congress 2018

Ο Αλέξανδρος Καραγιαννίδης συμμετείχε στο Sports Congress 2018, που πραγματοποιήθηκε στην Κοπεγχάγη στις 1-3 Φεβρουαρίου.     Στο Συνέδριο παρουσιάστηκαν οι εξελίξεις στις παρακάτω κλινικές ενότητες "Θεραπεία του Βουβωνικού Πόνου στους Αθλητές", που παρουσιάστηκε από την ομάδα του Dr. Christian Thorborg's (Καθηγητή στο Copenhagen University Hospital Hvidovre)     "Αποκατάσταση των Θλάσεων των Οπίσθιων Μηριαίων", που παρουσιάστηκε από τον Jurdan Mendiguchia  (Department of Physical Therapy, Zentrum Rehab and Performance Center)      

Διαβάστε περισσότερα

Επώδυνο Γόνατο - Ενδυνάμωση Τετρακέφαλου

5 ΣΗΜΕΙΑ-ΚΛΕΙΔΙΑ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ «ΕΠΩΔΥΝΟ ΓΟΝΑΤΟ»

Η άσκηση είναι η αναγκαία μέθοδος για να αποκατασταθεί η φυσιολογική λειτουργία τόσο σε κάθε επώδυνο σύνδρομο του γόνατος, όσο και μετά από ένα τραυματισμό ή μια χειρουργική επέμβαση. Αν ο Ορθοπεδικός Ιατρός σας είναι σύμφωνος να ξεκινήσετε την άσκηση, τότε το πρόγραμμα αποκατάστασης θα πρέπει να περιλαμβάνει τους παρακάτω στόχους. 1. ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ ΕΥΡΟΥΣ ΚΙΝΗΣΗΣ. Το γόνατο για να μπορεί να λειτουργεί φυσιολογικά στο περπάτημα, τις δραστηριότητες της καθημερινότητας και φυσικά στις αθλητικές δραστηριότητες, πρέπει να τεντώνει τελείως,...

Διαβάστε περισσότερα

Σωστή στάση – Ψάχνοντας την ισορροπία

ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ: ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΑΚΑΜΨΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ Ένα ερώτημα που έχει προκύψει μεταξύ των φυσικοθεραπευτών τον τελευταίο καιρό, είναι αν τελικά πρέπει να συμβουλεύουμε τους ασθενείς μας με πόνο στη Σπονδυλική Στήλη, να στέκονται με ίσια πλάτη. Μέχρι πρόσφατα η κοινή παραδοχή ήταν ότι η σωστή στάση σώματος ήταν η ευθυτενής. Πράγματι, η ευθυτενής στάση είναι ο πιο οικονομικός τρόπος για τη σπονδυλική στήλη να δέχεται το μικρό, αλλά συνεχές φορτίο της καθιστής θέσης. Ωστόσο, τελευταία...

Διαβάστε περισσότερα