Καλέστε μας στο

2310 232 041

Επισκεφθείτε μας

Αδριανουπόλεως 34, Καλαμαριά

Στείλτε μας μήνυμα

info@activephysio.gr

Οσφυαλγία: Τελικά μπορώ να σκύβω με τη μέση ή πρέπει να λυγίζω τα γόνατα;

Εδώ και πολλά χρόνια έχει επικρατήσει η άποψη ότι ο ασφαλής τρόπος για να σηκώνουμε αντικείμενα από το πάτωμα είναι να λυγίζουμε τα γόνατα και να διατηρούμε ίσια την πλάτη, όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα.       Ωστόσο αυτή η γενική οδηγία, που δεν αντιμετωπίζει την κάθε περίπτωση ξεχωριστά, δε φαίνεται να βοηθά στην εξάλειψη των συμπτωμάτων. Αντίθετα, μάλιστα η χωρίς διάκριση εφαρμογή της έχει δημιουργήσει μια υπο-ομάδα ανθρώπων, που έχουν χάσει πλέον την ικανότητα να σκύβουν, με δυσάρεστα...

Διαβάστε περισσότερα

Swimmer's Shoulder

«Ώμος του Κολυμβητή»: 4 σημεία-κλειδιά στη φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση

Με τον όρο "Ώμος του Κολυμβητή" εννοούμε την εμφάνιση πόνου στον ώμο, στους αθλητές και τις αθλήτριες που κάνουν κολύμβηση, είτε ερασιτεχνικά, είτε σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Ανεξάρτητα από τη συγκεκριμένη αιτία, που οδηγεί στην εμφάνιση του πόνου (π.χ. υπακρωμιακή πρόσκρουση, αστάθεια κλπ.), παρακάτω αναφέρονται 4 σημεία-κλειδιά του προγράμματος αποκατάστασης, που είναι σημαντικά για την επαναφορά της σωστής λειτουργίας του ώμου και την επιστροφή στις αθλητικές επιδόσεις. Τα σημεία αυτά είναι: Η επιλεκτική ενεργοποίηση των μυών του στροφικού πετάλου. Όποια και αν...

Διαβάστε περισσότερα